1 от 9

Стъпка по стъпка: Как да научим детето ни да спи само

6 25910 285

Може би с радост очаквате момента, в който детето ви ще смени кошарата с легло и ще можете да си починете? Повечето подрастващи няма да ви позволят. Според специалисти те ще започнат да плачат точно в този момент. Но защо е така? Защото детето не може да се научи лесно да спи само?

Педиатрите имат съвети за нас.

Представяме ви 3 съвета, които ще ви помогнат с проблема.

Виж още:

7 признака, че сте добри родители, дори да се съмнявате в това
13 случая, в които родителите се притесняват излишно за децата си
Защо не бива да учим малките деца да споделят

Започнете с тренировки през деня

- Направете тренировка. Може да накарате детето си да измие зъбите си или вие да му прочетете приказка. Минете по всяка една стъпка, която правите и вечер. Хвалете детето всеки път, когато спи само. - Не бъдете сериозни, а се забавлявайте, сякаш играете. Покажете на детето ви колко е вълнуващо да си легне. Правете тези упражнения няколко пъти в седмицата. По-ефективни ще са. Най-доброто време е сутрин или следобед.

Повече време сами в леглото

Увеличете времето, когато детето е само, като правите почивки. Трябва да разберете колко бързо заспива детето ви, след като загасите лампата. Изисква търпение и енергия, но си заслужава.

Повече време сами в леглото

Ето как да го направите: - Направете вече познатата тренировка. - Направете си рутина – зъби, тоалетна, пижама. - Ако детето ви заспива за 15 минути и си легне в 20 часа, например, в 20:10 кажете, че ви трябва почивка и излезте от стаята. Обещайте, че ще се върнете. Върнете се след една минута и похвалете детето, че е стояло само. - Останете с него, докато заспи. Повтярайте няколко вечери, като правите тази почивка все по-дълга. По този начин то ще започне да заспива само. Спрете с упражнението, когато детето ви го прави за седмица или стигнете 30 минути почивка.

Използвайте техниката „Извинявай!“

Направете го, ако детето ви е много буйно и не иска да стои в леглото. Това е друг вариант на предишното упражнение. Разликата е, че съдържа много малки почивки. Педиатрите казват, че работи много при деца, които плачат, ако са сами и за един кратък момент. Трябва ви и търпение.

Използвайте техниката „Извинявай!“

Ето го и метода: - Отново правете тренировката за лягане през деня. - Вечерта загасете лампата и излезте от спалнята за момент, като кажете, че трябва да свършите нещо. Това ще е като извинение и позволение, което искате от детето. - Останете навън между 30-60 секунди. Времето зависи от това колко дълго стои то в леглото. Върнете се и похвалете вашето съкровище. - Излезте отново. Първата вечер са нужни около 20-30 такива излизания. Втората – просто удължете почивките. Когато детето ви не става вечер в продължение на седмица, имате успех.

Виктория Попова 06.11.2020