Събуждали ли сте се през нощта, скачайки в леглото, защото си мислите, че падате? Не разбирате какво се случва, но е напълно нормално. Учените наричат това състояние хипнагогия.
Но защо ни се случва? Нека разберем!
1 от 9
Защо усещаме как падаме в съня си
6
132878
392
Хипнагогията и усещането за падане
Когато започнем да заспиваме, тялото ни го прави, а мозъкът променя начина си на работа. В този процес се появява така наречените нервни движения, предизвикани от миоклоничен спазъм. Това са внезапни движения, които наподобяват потрепервания, сякаш някой ни плаши. Част от тях е дори хълцането.
Това състояние най-често резултатира в усещане за падане в началото на съня.
Какво го причинява
Както казахме, това усещане най-често се проявява, когато заспиваме. Трудно можем да разберем дали сънуваме, или не. Макар и проучванията по темата да не са приключили, учените вярват, че част от причините са:
Физическа активност: Правите упражнения точно преди лягане.
Стрес: Ако си легнете тревожни, мозъкът ще е активен по-дълго, а това ще изпрати сигнал за опасност до тялото ни, докато спим
Кофеин и други стимуланти
Безсъние
Какво го причинява
Съществува и друга интересна теория, която може да има вина за тези спазми и падането. Учени от Университета в Колорадо смятат, че има връзка между еволюцията и това явление. Те смятат, че мозъкът ни реагира по този начин, защото в миналото, преди хиляди години, хората са спяли на високо. Така умът ни ни предупреждава да не паднем.
Невинаги се будим рязко и веднага
Наситеността на появата на това усещане е различна. Невинаги трябва да се събудим в паника. Понякога преходът от будно състояние към сън е кратък и спокоен.
Ако не спим сами, то партньорът ни може да го забележи. Защо ли? Понякога ритаме и мятаме ръце, което няма как да не събуди половинката ни.
Консултация с лекар
Добрите новини са, че това не е сериозен проблем и не причинява много проблеми. Между 60% и 70% от хората, които преминават през това, го правят независимо от възрастта.
Ако прекалено често усещате как падате, е по-добре да посетите лекар.
Виктория Попова
05.02.2021
