10 неща, от които трябва да стоиш настрана на шведската маса

11 9927 16

Как можеш да се насладиш на отрупаните маси, като намалиш риска за здравето си?

За някои хора шведската маса не е просто хранене, а истинско предизвикателство. Пълненето на чиния след чиния, за съжаление, може да навреди на здравето ти, ако не внимаваш какво слагаш в нея.

Шведската маса не само може да развали диетата ти, но и може да предизвика различни заболявания. Интересното е, че почти всяка храна може да постави здравето ти на риск, ако не е приготвена по правилен начин.

За да се предпазиш, сме приготвили кратък списък с нещата, които е добре да избягваш.

И все пак не бива да забравяме, че пътешествията са прекрасни, особено когато на наше разположение са изгодни оферти.

Виж още:

13 фалшиви храни, които може би купувате всеки ден и как да ги разпознаете
Полезно: 18 храни, които не бива да ядете сурови
20 фантастични идеи за следващия ви пикник

Риба тон

Трудно е да разберем дали и този вид морска храна се държи на ниски температури в бюфета. Това и причината тя също да не е добра опция. Ако искаш да хапнеш все пак, наблюдавай колко често се сменя от персонала на ресторанта. Топлината предразполага бактериите да се умножават.

Кълнове

Зелената храна винаги е добър избор, но с изключение на кълновете. При готвене е трудно да бъдат измити, което може да те разболее.

Салатите с майонеза

Картофената салата или всяка друга, която е на основата на майонеза, не е подходяща. Тя преседяват прекалено дълго и може да предизвикат непоносимост към храната. Поръчай си друга салата, която не е на шведската маса.

Ястия, които са на основата на сметана

Избявай супите и пастата, които са пълни с масло или сметана. Тези мазнини ще увеличат нивото на холестерол и могат да навредят на сърцето ти.

Подсладени напитки

Може би си мислиш, че трябва да внимаваш само с храната, но напитките също могат да ти повлияят негативно. Лимонадата или подсладеният студен чай съдържат много захар. Ако избягваш калориите, алкохолът и портокаловият сок също съдържат много. Защо не пробваш с газирана вода или студен чай без захар?

Дресинги

Те имат същото действие като на майонезата. Също така и са пълни с натрий, захар и консерванти. Използвай зехтин или олио.

Хигиенни навици

Преди да стигнеш до бюфета с храна, трябва да измиеш ръцете си. Пази се от хората, които кихат или кашлят, защото въздухът около тях, както и храната, около която са, стават развъдник на бактерии.

Плаващи прибори

Може би си мислиш, че като извадиш лъжицата от макароните със сирене, която някой е изпуснал, правиш услуга на всички, но не е така. Знаеш ли колко хора са я пипали? Не докосвай повече, отколкото се налага. Принципът е същия, като да задържиш вратата на излизане от тоалетната.

Суши

Сушито може да изглежда като здравословна опция, но приготвянето му изисква много усилия и внимание, за да е качествено. Поради високите температури, които се поддържат, за да бъде храната топла, сушите се разваля. Това може да се случи и в най-скъпия ресторант за този тип храна.

Пържени храни

Ресторантите, които предлагат шведска маса, често използват евтино олио за пържене. Ако искаш нещо пържено, помоли да ти приготвят малка порция за теб.