Как да мием зъбите: Съвети от стоматолози

9 3392 1

Миенето на зъби е изключително важно за оралната хигиена, която хората трябва да спазваме. То спомага да поддържаме зъбите си здрави, без кариеси и да разполагаме с естествените си зъби възможно най-дълго време, а не да ги заменяме с импланти, мостове и други. Но освен,че е важно да мием зъбите си, е важно и как ги мием.

Искаме да ви дадем най-добрите съвети за това как да миете зъбите си правилно, а ако вече действате по този начин - поздравления, получавате нашата отлична оценка!

Виж още:

8 трика, които ще ви помогнат да се измъкнете от неудобни ситуации
Какво се случва с тялото ни, когато заспим в 22 часа
Как да отслабнем лесно: 11 съвета, които ще преобразят фигурата ни

Общи правила

1. Мийте зъбите си 2 пъти на ден (сутрин и вечер) в продължение на 2 минути. 2. Използвайте флуоридна паста за зъби - тя възстановява минералния баланс в зъбите ви и предпазва от кариеси. Ако става дума за миене на зъби на дете под 6 години, по-добре е да изберете паста, която не съдържа флуорид, за да не я погълне без да иска. 3. Сменяйте четката си за зъби с нова на 3 месеца или по-рано, ако усетите, че се износва. Важно е да я подменяте, тъй като ако е прекалено захабена, няма да почиства зъбите ви достатъчно добре. 4. Изберете типа четка за зъби според нуждите ви - ако нямате проблем с венците, може да си вземете по-твърда, но ако венците ви са чувствителни и лесно прокървяват, по-добре вземете по-мека.

Миене с обикновена четка: стъпка 1

Изплакнете си четката за зъби с вода и сложете паста за зъби на нея, колкото грахово зърно. Четкайте зъбите под 45-градусов ъгъл спрямо венците ви.

Миене с обикновена четка: стъпка 2

Едновременно с това, почиствайте и долната част на всеки зъб с движения напред-назад, движейки четката от венеца към върха на всеки зъб.

Миене с обикновена четка: стъпка 3

За да почистите задната част на зъбите ви, обърнете четката вертикално и направете движения нагоре-надолу.

Миене с обикновена четка: стъпка 4

Финално - почистете езика си. Така ще си осигурите свеж дъх и ще махнете плаката. След това изплюйте пастата за зъби и изплакнете устата си със студена вода.

Миене с ел. четка: стъпка 1

Ако използвате електрическа четка за зъби, уверете се, че при всяко миене, батерията ви е заредена. Изплакнете добре четката преди употреба и сложете на нея паста за зъби, колкото грахово зърно.

Миене с ел. четка: стъпка 2

Започнете да миете, започвайки от предната външна част на зъбите. Движете четката бавно, минавайки през всеки зъб. Задържайте на всеки зъб по 5-7 секунди.