1 от 9

Защо говорим насън и как да го контролираме

6 2429 1

Говоренето насън е често срещано. Понякога дори не разбираме. Проучване показва, че 66% от хората минават през това.

Макар и то да е безобидно и няма нужда от лечение, то може да обезпокои партньора ни и да не се наспим.

Открихме 4 причини защо говорим насън и как да спрем.

Виж още:

Защо не можем да заспим, без да прегръщаме нещо или някого
5 начина, по които гневът влияе на съня ни
Специалистите отговарят: Защо трябва да пием мляко преди лягане

Какво го предизвиква

Генетика Експертите казват, че не можем да докажем защо точно го правим, но няколко медицински проучвания показват, че е наследствено. Родителите, на които им се случва, могат да го предадат на децата си.

Какво го предизвиква

Липса на сън Всеки може да мрънка в съня си, но малкото количество сън, може да доведе до говорене по времето му. Учените вярват, че това се случва, когато сме изморени или сме под стрес. Умората и безпокойството оказват влияние на мозъка и качеството на съня и почивката.

Какво го предизвиква

Нарушения на съня Самото говорене насън е вид такова. Може да се случи на всеки по всяко време, но хората с други проблеми със съня са по-предразположени. Докторите вярват, че има връзка между него, ходенето на сън и кошмарите.

Какво го предизвиква

Лекарства Има лекарства, които нарушават съня. Това е част от страничните ефекти. Те афектират контрола върху мускулите по време на сън. Когато мускулният тон се повиши, то можем да започнем да ритаме, скачаме и говорим. Такива медикаменти са антидепресантите.

Как да го контролираме

Няма ясен начин как да го намалим, но промяната в някои навици може и да успее да го контролира. Някои от съветите са: - Избягвайте тежки хранения преди лягане; - Спете на удобен матрак и възглавници; - Избягвайте кофеин късно следобяд или вечер; - Направете си график за сън всеки ден.

Виктория Попова 22.10.2020