8 техники за масаж, които облекчават главоболието

9 2312 1

Масажите наистина могат да облекчат главоболието. Те не само отпускат напрежението, но правят и истински магии.

Ако искате да избегнете болкоуспокояващите възможно най-дълго, трябва да се фокусирате върху няколко точки по тялото и да се придържате към тях.

Открихме 8 масажа, които ще намалят болката или ще я накарат да изчезне.

Виж още:

4 техники за самомасаж, които могат да ви помогнат с болката във врата
Полезно: 12 вида масаж и кой е най-подходящият за вас
5 лесни масажа за отпускане след тежък ден

No. 1

Поставете показалците върху ноздрите. Притиснете леко и дърпайте в противоположна посока. Така те ще се отворят. Масажирайте посока часовниковата стрелка. Правете го за 2-3 минути.

No. 2

Поставете пръсти върху раменете, като са близко и до врата. Стиснете леко, като пръстите ви се движат надолу. Масажирайте зоната или просто притискайте за 4-5 секунди.

No. 3

Легнете на твърд под. Свийте коленете и поставете ходилата на земята. Поставете топка за тенис под врата и я дръжте с ръце. Нека тежестта на тялото определя напрежението. Клатете тялото напред и назад. Правете масажа за няколко минути.

No. 4

Натиснете меката част на брадичката с кокалчето на десния показалец. Започнете от началото ѝ и масажирайте назад по челюстта и към ухото. Натиснете и задръжте до 1 минута. Когато сте готови сменете с левия показалец.

No. 5

Поставете палци на скулите, но близо до ушите. Използвайте връхчетата на пръстите, за да натискате леко. Движете пръстите в кръг, докато се засекат до косата. Така ще масажирате скалпа и челото.

No. 6

Поставете показалеца под веждата и над окото. Натиснете леко. Можете и да стиснете нежно зоната с два пръста.

No. 7

Първата стъпка е да свиете ръце в юмрук и да поставите кокалчетата на челото. Натиснете и масажирайте от средата към края. Повторете 30 пъти.

No. 8

Свийте отново ръце в юмруци и ги поставете на челото, а палците трябва да са на слепоочието. Масажирайте леко и в кръг за почти 3 минути. След това нека движението мине към линията на косата.